Buena Mochila (Todo bulto debe estar dentro de la mochila). Las mochilas ideales son las de trekking, pues poseen amoritiguación para la espalda y están diseñados para llevar agua, carpa, colchoneta y sleeping. Las manos deben quedar libres para usar bastones o agarrarse en caso de caída o resbalón.
           
Calzados cómodos y resistentes. Estos deben haber sido usados con mucha anterioridad pues los nuevos así sean de trekking no se ajustarán al pie y causarán ampollas entre otras molestias dolorosas.

Linterna personal (Foco y pilas de repuesto). Si es posible usar linternas frontales (se usan como vincha en la cabeza) hoy existen a bajo precio y de luces con LEDs que brinda iluminación por más de 20 horas.

Plástico grueso 1 metro.

Frazada o sleeping.

Un palo de escoba (como bastón).

Botellas de plástico o Cantimplora: Un litro por día de caminata cómo mínimo

Rancho frío
-          Latas de atún
-          Galleta de agua
-          Caramelos de limón
-          Fruta: 4 naranjas, mandarinas, duraznos.

Ropa holgada para la caminata
-    Mujeres un buzo y polos de algodón para el día.
-    Hombres Short, buzo y polo.

Ropa abrigadora para Huamantanga
-          Media gruesa (2 juegos mínimo)
-          Cafarena
-          Chompa
-          Guantes
-          Gorra de lana para el frio. Gorra para el sol
-          Chalina
-          Pantalón o buzo grueso (2 mínimo).

Botiquín personal (Alcohol, algodón, frotación bengel, vendas, gasa, curitas y otro medicamento de uso personal).

Se debe realizar un control médico básico

No olvide llevar su bolsa plástica para guardar los desperdicios no biodegradables (latas, empaques, plásticos) que contaminan el medio ambiente con resultados nefastos.

Estar apto física y espiritualmente es importante. En la vista el peregrino Helder Villacorta, quien demostró físico y respeto por la tradición, luce una mochila y sombrero ideal para esta actividad de media montaña.

Preparación física para peregrinar.

1.- Llevar un vida físicamente activa. Salir a caminar constantemente durante una o más horas, si es posible hacerlo por caminos de herradura. Los ejercicios de tipo aeróbico son ideales para ser un buen caminante y peregrino.

2.- Necesitamos estar bien alimentados por lo menos una semana antes para poder subir los senderos de algunas colinas. Nuestro cuerpo necesita de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Las sales minerales y vitaminas vendrían implícitas en los distintos grupos de alimentos que se han de considerar.

Por ejemplo, se lograría estar bien alimentados con:

Frutas y verduras               : 50% (fibra, vitaminas y sales minerales)
Pan y cereales                     : 20% (hidratos de carbono)
Lácteos                               : 20% (calcio, proteínas y vitaminas) Carnes, pescados o huevos : 10% (proteínas, vitaminas y sales minerales.

NOTA: La merienda de mitad de jornada durante la peregrinación deberá estar integrada por alimentos que pesen poco y alimenten lo máximo posible a corto plazo (asimilación rápida). Son ideales los auténticos “frutos secos” como ciruelas secas, higos, pasas, etc.También vienen muy bien las galletas saladas, caramelos o las barritas de energéticas. El plátano es una fruta ideal para esta actividad.